OUTLINE
大会概要

コースについて

コース完走のポイント

コース高低図


POINT1 景色を楽しみながら、前半はオーバーペースをさけて !
スタートすると右前方に国宝松江城をみて拡幅なった暫定 5 車線の通称大手前通りを 1km 、2km 過ぎからは右手に名所宍道湖・嫁が島を眺めて宍道湖大橋を渡り、その後 10km までは平坦を走ります。そのあと 5km 程起伏が続きますが二つ目のトンネルを出ると広大な中海やその先に鳥取の大山などの山並みがのぞめます。特に大海崎橋を渡って牡丹と高麗人参で有名な大根島・べた踏み坂 (江島大橋) がある江島の左端を走る 10 数 km は、その景色を眺めながら気持ちよく走れるコースです。この大会の時季左からのやや強い風も懸念されますのでここを過ぎるまではオーバーペースに気を付けて走ることが肝心でしょう。


POINT2 高低差 30m の二つのコブをうまく乗り切って !
一つ目は 10km 過ぎからの登り坂です。緩い下り坂を 2 か所挟んで最初のトンネルを出るまで続きます。前半のまだ元気なところでしょうがこの一つ目のコブを頑張りすぎないようにすることでしょう。二つ目は最大の勝負所 35km 過ぎから 7 ~ 800m つづく登坂です。疲れた脚に鞭を打ってピッチ走法でうまく登り切ってください。そこを乗り切れば下りの多いコース、住宅街にも帰ってきて気分一新、完走に希望が持てます。


POINT3 給水・給食を利用して水分補給とエネルギー補給を !
松江市の 12 月の過去の平均の気温 (最高・最低) ・湿度・風はそれぞれ、11.0 ℃・ 3.4 ℃・ 75% ・西の風 3.6m です。走りやすい気温になると思いますが、長丁場のマラソンでは水分・ミネラル・エネルギー源が失われることが予想されます。用意されている 13 か所のエイドでミネラルウォーター・スポーツドリンク・バナナ・みかん・梅干しなどをうまく利用して、エネルギー・水分・ミネラルを補給して完走に役立てましょう。

コース周辺の景色


国宝松江城マラソン2023 エイドステーション提供物・設置関係

エイド 内容
第 1 (市成バス停付近) ミネラルウオーター/スポーツドリンク
第 2 (朝酌変電所入口) ミネラルウオーター/スポーツドリンク
第 3 (大海崎) ミネラルウオーター/スポーツドリンク/ゼリー
第 4 (八束町やつかの郷手前) ミネラルウオーター/スポーツドリンク/ゼリー
(トイレ男 8 女性 2)
第 5 (江島) ミネラルウオーター/スポーツドリンク/ゼリー
(救護➂・関門➃・トイレ男 4 女性 1)
第 6 (美保関中入口手前) ミネラルウオーター/バナナ/みかん/パン/リンゴ/トマト/羊羹/津田かぶ/あごの焼き/しじみ汁
(トイレ男 4 女性 1)
第 7 (本庄野原) ミネラルウオーター/バナナ/みかん/塩タブ/チョコ/パン
(救護④・トイレ男 4 女 1)
第 8 (福原交差点) ミネラルウオーター/バナナ/みかん/塩タブ/チョコ/パン
(救護➄・トイレ男 5 女 2)
第 9 (東高校入口) ミネラルウオーター/スポーツドリンク
(トイレ男 2 女 1)

(救護)
➀だんだん道路高架下

(関門)
➀体育館入口 / ➁大井公民館先 / ➄手角交差点 / ➅一畑交通 / ➆楽山橋西詰

(トイレ)
マツダオートザム松江駐車場内 男 2 女 1 / 同社駐車場西側歩道寄り 男 8 女 2 / 朝酌郵便局東交差点先 男 8 女 2